最近、朝と夜寝る前にヨガをしています。
なぜヨガを始めようと思ったかというと、アラフォーを超えた私なので体力の増強です笑。
最初は「面倒臭いなぁ」と思っていたのですよ。朝もちょっとだけ早く起きなければならないし。でも、三日坊主の私が、今日現在10日ほど継続できているほど、朝ヨガが大好きになっています！
この記事では、私が実際に参考にしているYoutubeの動画と、私が感じている朝ヨガの効果についてご紹介させていただきますね！
参考にしていただければ幸いです。私と一緒に、朝ヨガ仲間になりましょう笑！
朝ヨガの動画！
私が実際に朝ヨガしているのは、B-lifeのまりこさんのYoutube動画です。
>>B-life
なんと、119万人登録！（2021年４月現在）
すごい！！！
私がなぜ、まりこさんの動画を選んだか、というと、
- ヨガ時間のバリエーションが豊富であること（５分や１時間など、自分がヨガをしたい時間を選ぶことができる。）
- 無理な動きが少ない。
- 編集が綺麗なので、モチベーションがアップする。
- まりこさんの体が綺麗なので、見ていて楽しい。眼福。
という理由です。
一番いいのが、時間が選べるということです。
朝は忙しいので、私としては朝ヨガの時間を10分以内で終わらせたい笑。
まりこさんの動画は、短い時間も長い時間のヨガもあって、その日の気分などで選ぶことができるので、私はまりこさんの動画を選びました。
では、私が毎朝実際に行なっているヨガ動画をご紹介しますね。
実際、私が毎朝参考にしている朝ヨガ動画はこちら！
こちらが私が毎朝ヨガをしている動画です！
なんと７分！ありがたいです。
まりこさんの誘導により、眠っていた体がだんだん目を覚ますのを感じることができます。動きもそんなにきつくないので、朝から疲れることはないと思いますよ！
そして、ヨガが終わった後に、まりこさんが「今日も一日頑張っていきましょう！」とおっしゃってくれるのが、私的に嬉しいです笑。
では、まだ10日ですが笑、実際私が朝ヨガを続けて感じた効果についてお伝えしますね。
私が感じている朝ヨガの実際の効果！
まだ10日しか続いてはないのですが笑、いくつか効果が出ています。
- ５００g痩せた！
- 仕事中に疲れると感じることが少なくなった。
- 朝からちゃんと目覚めることで、１日の流れがよくなった。
- 自分で決めたことを、ちゃんとできることで自信がついた。
上記の効果が一番体感できています。
一番いいのが、朝にヨガをすると決めて、それが継続できることが自信になり、それが一番の効果ではないかと思っています！
まとめ
この記事では、最近私がはまっている朝ヨガについてお伝えしました。
まだ１０日しか朝と夜のヨガを行なっていないのですが、たった短時間で自分の体やメンタルが変わるのは驚きでした！
もし、朝ヨガにご興味がある方はぜひ試してみてくださいね。私も継続していきたいと思います！
